bardzo nog

[...] panią która mi to wydawała czy w paczkach jest wszystko bo mam do przejechania 600km i nie chciałbym sie wracać :) "Tak tak oczywiście" - odpowiedziała. Chciałbym bardzo wyrazić się pozytywnie o tej firmie lecz nie mogę. Sprzęt na zdjęciach jest wysoko przesadzony, metal jest nie dokładnie pokryty farbą, w dodatku nie równo, nalepki są [...]

[...] jestem z ciebie dumny co do bridga polecam mocno rozciagac rece i kregosłup a bedzie duzo łatwiej =]], co do thomasów to powiem tak: szybko sie ich nie nauczysz to trwa bardzo długo i monotonnie takze jak sprobujesz cos kilka razy i mowisz ze to czarna magia :/ P.S. dokładnego opisu thomasów chyba sie nie da zrobic bo kazdy robi inne błedy [...]

Dzień nr 12 (10.07.2014) DNT Zdjęcia diety nie daje, bo zjadłęm strasznie mało coś koło 1300kcl, w sumie nie miałem za bardzo, kiedy jeść najpierw wizyta u ortopedy, a potem parę godzin u kumpla i składanie komputera, ale od początku. Wybrałem się do orto z powodu bólu tej szyi, poza tym wiedziałem, że mam jedną nogę krótszą od drugiej, bo w [...]

WITAM głodziu forma jak widzę do góry na maxa poszła wow rewelacyjna sylwetka jak dla mnie mi się bardzo podobam pełen szacuj dla ciebie daje soga byle tak dalej 3mam kciuki i zdrówka! Mam pytanko jak Kretek polecasz przy redukcji, aby mięsko nie spadło ja chce zastosować no-xplode przed treningiem i do tego MAN CLOUT 600g OROTAN lub inne [...]

zazdroszczę genetyki bardzo szybko rośniesz ta fotka tyłem robi wrażenie ;p plecy i łapy wielkie pokaż jeszcze zdjęcie nóg Pozdrawiam

Cześć. Zły Czarny Ninja powraca by powiedzieć Wam jak rozciągnął sie do szpagatu francuskiego w 2 tygodnie. A więc usiądźcie wygodnie i czytajcie. Najważniejszy jest zestaw ćwiczeń. On jest długi ale mam nadzieję że moderator mnie nie wyp*** za taki długi artykuł, biorąc pod uwagę jego zawartość ;) 1.Najpierw poskaczcie w miejscu ok 10 min. [...]

Oglądałem na discovery jak walczyli w Savate. I muszę powiedzieć że podobał mi się ten styl. Myślę że jest skuteczny.Zawodnicy walczący w tym stylu mają wysokie umiejętności techniczne , świetnie kopią, mają bardzo dobrą pracę nóg(dobrze się ruszają) i bardzo płynnie łączą kopnięcia z ciosami zadawanymi rękoma .

[...] się o regenerację, ewentualnie drobne ćwiczenia w domu jeżeli to jest dobry pomysł. Co do redukcji i tkanki tłuszczowej zamieszczam zdjęcie może pomoże, osobiście wydaje mi sie ze nie jestem jeszcze za bardzo oblany tłuszczem a brakuje mi suchej masy. Redukcję planuje zrobić w czerwcu-lipcu. /SFD/2016/10/22/233d5790d86d4e57869dd6a2d730154e.jpg

[...] (UCHWYT „MŁOTKOWY”) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) off off Mysle ze jest wszystko ok (oprocz klatki), chyba ze kolejnosc jak cos to prosze pisac to poprawie.I prosilbym o napisanie ilosci serii i powtorzen, gdyz jest to bardzo wazne a nie mam pojecia o tym.(chyba ze jest to jakis klopot)

naprawdę mam...i zawsze tak było czyli np aerobik gdzie jest wzmacnianie nóg lepiej se odpuścić???a basen?pływam przeważnie żabką,kraulem na zmianę średnio 60 dlugości na jednym wejściu-35min fotke moge wysłac tylko jak??gdzie?? a za moja niecierpliwość przepraszam,bardzo przperaszam

[...] i przeskoczyc sie tego nie da, to czy moze trenowac Karate, a pozniej tego nauczac?" Heh dobre , ale prosze przetłumacz mi jak to się ma do tego co napisałem bo nie bardzo moge zrozumieć co chciałeś przez to powiezdieć "Czutam bardzo duzo, ale nie ksiazki o kata i harmonii ducha z umyslem" Żeby krytykować jakiś typ książek to [...]

[...] się porównuje do Alego ? Niech lepiej Floyd walczy z Margarito i nie chrzani bzdur, bo mimo nieprzeciętnych umiejętności jest przereklamowany ! Ma świetną defensywę i jest bardzo precyzyjny, ale napewno prędziej czy później poniósłby porażkę przez KO, tak jak Roy Jones jr. A już napewno Margarito miałby na to duże szanse jakby go przycisnął, a [...]

[...] @domer Pociągnę jeszcze dwa tygodnie i wtedy podejmiemy odpowiednie kroki. Polecisz jakiś suplement, probiotyk na wspomaganie trawienia? Tzn. nieraz mam odczucie jakbym miał bardzo ciężko na żołądku. Od sanprobi ibs zrobiłem sobie miesięczną przerwę. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-03-23 13:16:55

[...] zjechał, żebym nie robił narazie hantelkami tylko sztangą, ale już było za późno 1 seria - 15kg - x19 2 seria - 18kg - x16 3 seria - 21 kg -x14 - Jak na pierwszy raz to bardzo dobrze czułem mięśnie KAPTURY :Tutaj wykonuje tylko 1 ćwiczenie. SZRUGSY Z HANTELKAMI: 1 seria - 24 kg x19 2 seria - 30 kg x17 3 seria - 33 kg x15 4 seria - 36 kg [...]

[...] 3 seria - 50 kg -x10 ćwiczenie 4 - WIOSŁOWANIE HANTLAMI JEDNORĄCZ: 1 seria - 21 kg - x15 2 seria - 24 kg - x13 - już siły nie miałem robić, i wogóle dzisiaj ja i MOLDER bardzo się męczyliśmy na treningu jakiś dziwny dzień 3 seria - 24 kg - x13 ćwiczenie 5 - MARTWY CIĄG: No i tutaj to już z sił opadałem - na początku miałem problem z [...]

[...] na wasze pytania a co do bólu to miałem a teraz rzadko prawie wogóle już nie mam ale były to bóle oka, to był taki ból że często dochodziło do wymiotów ostatnio taką bardzo mocną migrene miałem w maju, że doszło do wymiotów więc jak narazie odpukać jest dobrze. Przed treningiem 4 tebletki Xtreme PUMPA: No i wypiska z treningu: BARKI: [...]

[...] jakieś wyprosty na maszynie ale niestety nie mam takiej maszyny A co myślisz o tym żeby do tych 4 serii siadów tylnych dać dwie lub trzy serie siadów ze sztangą z przodu lub zercherów? A co do pleców to nie mam za bardzo pomysłu co tam wrzucić. Może wyprosty tułowia na ławeczce? Albo ściąganie drążka? Tyle że chciałem coś na dół pleców.

[...] Minusem jest to iz kopnecia te zaczynaja sie od 1 kyu. Mijajac ten prob poznajesz wtedy zupelnie inny shotokan, ten na ktory tak dlugo sie czekalo - staje sie w tym momencie bardzo dynaminczy...ale przerwalem watek . Wiec wracajac- ktos pisal o rozbiegu - bron boze. Kopniecie z wyskoku to kopniecie z wyskoku. Tym sie wlasnie rozni Tobi YokoGeri [...]

[...] trzecią rundę, ale poprzednie dwie (zwłaszcza drugą) był gorszy. Sądzę, że tu decyzja powinna być inna: nieznaczne zwycięstwo Guya. Arona to walczak. Nieco schematyczny, ale bardzo skuteczny. Czasem miewa przestoje w walce, ale dla mnie potrafi walczyć bardzo ciekawie (vs Hendo, vs Rampage, vs Mezger, vs Ninja). Niechęć do niego wypływa z trzech [...]

Bardzo ładnie to wygląda. Daj fotke pleców i nóg. Widze ze szczegolnie z plecami slabo u Ciebie...